Banaanismuuti KAK ehk kapsas – kurk peidus

  • 15 minutit
  • 4 inimesele
Hea suhkruvaba smuuti, mis annab kehale mõnusa energialaengu. Teadlikult valitud koostisosade tõttu sobib muuti ideaalselt saledat kehajoont hindavatele inimestele. Salati- ja peakapsa lehed ning lisatud kurgiviilud aeglustavad banaanis ja marjades sisalduva puuviljasuhkru imendumist. Banaan ja linajahu on rikkalik kiudainete poolest, aidates korrastada seedimist ja tekitades pikemaks ajaks täiskõhutunde. Linajahu sisaldab olulisel määral Omega – 3 rasvhappeid, mis toetavad ajutööd.

Koostisosad

  • 2 banaani
  • Külmutatud või värskeid marju (maasikaid, vaarikaid, mustikaid või teisi marju)
  • Peotäis tükeldatud rohelist peakapsa ribasid, salatilehti, spinatit, punapeedi lehti vms.
  • 3 kurgiviilu
  • 150 ml vedelikku (50 ml kookospiima/mandlipiima + 100 ml vett või naturaalset õunamahla). Võib lisada ka ainult vett.
  • pool teelusika täit spirulinat

Valmistamine

Koori banaanid ja murra need suuremate tükkidena blendrisse. Lisa vedelik ja ülejäänud koostisosad ja blenderda siidjaks smuutiks. 

Veel retsepte

  • Kontakt
  • merle@parnumaamaitsed.ee
  • +372 5566 7906
  • Roheliselt Värske Elu MTÜ